27 sierpnia 2016

400.Dzień z Mojego życia - 27.08.2016r. - Londyn - Japan Shop & Whole Food Market

Cześć.
Dziś miałam wolną sobotę a że jestem sama, więc spędziłam ją sama ze sobą. I mam dla Was foto relacje.


-------------------------------------------------------------------------------------------------



Zacznę od uśmiechu, bo po treningu i smacznym śniadaniu człowiek zawsze się uśmiecha!
Rano na czczo 35 minutowe cardio z Mel B.


Śniadanie: 515 kcal.
Kromka chleba pumpernikiel:
połówka: twarożek, wędzony ser, pomidor, pieprz
połówka: twarożek, ser, jajko, awokado, pierz.
Duża mrożona kawa z mlekiem roślinnym ( z orzechów nerkowca )


----------------------------------------------------------------------------------
Plan na dzisiaj był taki żeby porobić fotki produktów które dostałam do testów które będą mi potrzebne do wykorzystania na fb, Moim zdaniem wszystko fajnie wygląda na tle Big Ben'a, London Eye czy Traflager Square. 

A o to efekty mojego " biegania po Londynie " pogoda mi dopisała bo słońce się schowało a i tak było bardzo ciepło.












O batonach z www.biozona24.pk pisałam tu -> Klik <-
A Mrożone herbaty słodzone stewią mam ze sklepu www.stewiarnia.pl wiecie że już kilka miesięcy z nimi współpracuje i co jakiś czas dostaję produkty do testów.

-----------------------------------------------------------------------------------------------




Po zrobieniu zdjęć kierowałam się do sklepu:
Japan Entre, który znajduję się nie daleko Piccadilly Source.

Chciałam kupić tylko Japońską herbatę Matcha którą będę używać do wypieków i przygotuję oddzielny post z jej wykorzystaniem. I oczywiście Mochi ( tradycyjne japońskie kluseczki z ryżu )
Oczywiście kupiłam kilka rzeczy, były bardzo dużo ludzi i nie miałam jak robić zdjęć, więc mam tylko kilka.


Produkty z zieloną herbatą - Słodyczowy raj - lecz jak dla mnie za drogi raj, żeby wszystko po próbować, choć uwielbiam! Dlatego kupiłam Matche żeby sama robić :)


Wszędzie pokemony <3


Gazety !
Chyba zacznę uczyć się Japońskiego, tylko dla tych gazet ! I żeby rozumieć składy, chociaż tu wszystkie produkty miały naklejki w języku angielskim.



Moje zakupy:
MoChi kupiłam w innych sklepach które pokazywałam tu -> -> Klik <-.

Ah i napiszę ceny bo zawsze chcecie wiedzieć.

- Mochi z masłem orzechowym ( one jest produkowane w UK, przez rodzinę z Japonii ( i mam przepis ! Będę robić, tylko muszę kupić " kleistą " mąkę ryżową, i zrobię bez cukru w składzie )
Te zjem sama- 2.99f.
- Mochi w smakach:
Matcha - Zielona Herbata
Czerwona Fasola
Japońskie Śliwki
Marakuja
Pomelo - opakowanie 1.99f ( są dwa opakowania )
Te mają dłuższe terminy ważności więc zabiorę je na wakacje :)
- Żelki w smakach: Japońska Brzoskwinia i Winogrona ( a to Przez Agę Grzelak z YT! :) kto ogląda ten wie ) - 1.80f i 1.65f.
- Herbatę Matcha - 3.90f.
- Ciasteczka z nadzieniem Matcha Tea - 0.99f.
- Cukierki ( a raczej gumy rozpuszczalne ) Matcha Latte - 1.80f.


II śniadanie:
- Ciasteczka :) Pyły pyszne ! - 230 kcal.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Później kierowałam się do Whole Food Market przy South Kensington, sprawdziłam mapy i okazało się że mam 1h 20 min drogi, więc wypożyczyłam rower, i zajechałam w swoje ulubione miejsce, rower dopiero " oddałam " na South Kensington.


Po drodze minęłam Buckingham Palace, byłam też w Hyde Park nad jeziorem i jeszcze w paru miejscach.


I tu mam sporo zdjęć.
Nie robiłam całego sklepu a rzeczy które uważam że są najciekawsze w tym sklepie, bo większość jest też dostępne wszędzie.


Owoce i Warzywa Oragnic. 


Kasze/Orzechy na wagę. 


Jajka. 

Teraz pokażę wam produkty wegetariańskie/ wegańskie w lodówkach, i myślę że większość tych produktów ma dobre składy, a przynajmniej można wyszukać świetne produkty.


 Jogurty


Produkty kokosowe


 Tofu


Falafele i " zamienniki " kiełbaski itp...


Sery, przekąski, smarowidła ( Wołowina wegańska? Kurczak bez mięsa ? Ludzie to mają wyobraźnie ).


Teraz jak ktoś czyta post późno zamyka oczy :)

Przekąski/ batony / czekolady... w tych zdrowych wersjach. To jest jeden regał tylko podzieliłam go na tyle zdjęć. Wydaje mi się że tu jest największy wybór tego typu rzeczy. Nic nie kupiłam z tych smakołyków, bo mam ich dużo w domu, i jakoś od dłuższego czasu nie mam na nie ochoty, chyba mi się przejadły i wole swoje wypieki lub raz na miesiąc coś mniej zdrowego, tak jak dziś te  mini ciasteczka.








Zakupy małe, ale nie potrzebowałam więcej, 
- Ulubione masło orzechowe w UK ( solone orzeszki ziemne ) - 2.58f.
- Jajka - 1.79f.
- Mini chlebki pakowane po kromce ( z myślą o noszeniu w plecaku do sałatki czy smarowideł ) - 2.49f.
- Ulubione tofu wędzone, które dodaję do wszystkiego ) - 2.99f.
- Jogurt na bazię kokosa o smaku solonego karmelu- 1.50f.




---------------------------------------------------------------------------------------------------
Po powrocie zrobiłam trening siłowy i zjadłam obiad- kolacje i deser. 


MoChi z masłem orzechowym x4 = 360 kcal.


Pizza: 620 kcal
Spód: gluten free, ketchup bez cukru, pieczarki, wędzone tofu, awokado, kukurydza, ser chilli.


I na koniec dnia popijam sobie herbatkę przy ulubionej dzisiejszej piosence.


Jutro zapowiada się kolejny fajny dzień bo widzę się z Agnes z bloga -> www.agnesblog.pl -> Klik<-  z którą będziemy tworzyć nowy projekt na Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety, który pojawi się już za kilka miesięcy.

A na dziś już kończę ! 
Udanego weekend ( w Londynie mamy wolny również poniedziałek ) 
Pat
Uśmiech.

24 sierpnia 2016

399. "Biała czekolada", Kokosowe kulki mocy i współpraca ze sklepem www.biozona24.pl.

Cześć.
Jak wiecie jakiś czas temu na facebooku: Bezbolesne Usuwanie Cukru z Diety organizowałam konkurs ze sklepem www.biozona24.pl i w ramach współpracy otrzymałam paczkę produktów do przetestowania.

Sklep charakteryzuję się tym że w swojej ofercie ma produkty bez cukru do tego większość produktów jest bez laktozy, glutenu i są wegańskie.

Firma BIOZONA jest wyłącznym dystrybutorem przekąsek i słodyczy, które są sprzedawane w ich sklepie online, mają również w ofercie produkty dla aktywnych Max Sport.

Strony gdzie znajdziecie sklep:
www.biozona24.pl -> Klik <-
fb : Biozona24-> Klik<-
fb: MaxSportPL -> Klik <-

Zdjęcie podsumowujące :)
Piękne uśmiechy czterech dziewczyn które wygrały produkty.
---------------------------------------------------------------------------------------------
W ramach urozmaicenia postu przygotowałam dwa przepisy z wykorzystaniem jednego z produktów, które są bardzo szybkie w wykonaniu i są przepyszne, oczywiście grafikę do zapisania / wydrukowania również się pojawi.

" Biała czekolada "
- bez cukru - 



Składniki:
- 200g jogurtu naturalnego
- 70g mleka w proszku 1 %
- 16 kropelek stewii
- 30ml mleka ( u mnie roślinne )
- 2g naturalnej wanilii ( można zastąpić olejkiem waniliowym )
- 10g owoców liofilizowanych

+ mieszadełko
+sylikonowa foremka

Sposób przygotowania:
Przygotować kąpiel wodną ( ja zagotowałam wodę w czajniku, nalałam wodę do dużej miski i do niej wsadziłam mniejszą), przygotować foremki.
Do miski wlać mleko, jogurt i stewie, wsypać wanilię, wymieszać. Do masy dodawać po ok. 20g mleka w proszku ciągle mieszając do połączenia składników.
Gdy połączą się wszystkie składniki, przelać masę do foremek.
Połowę czekoladek posypałam rozkruszonymi truskawkami.
Foremkę wsadziłam do zamrażalki, po około 2h czekoladki są gotowe do jedzenia.
Ja przechowuję je w zamrażalce ( mamy bardzoo upalne lato w Londynie )
Jedna czekoladka ma wymiary 3cm/2cm.

Wartości odżywcze dla jednej czekoladki ( wszyło 20 sztuk )
Kilokalorie: 18
Białko: 1.8g
Węglowodany: 2.6g
Tłuszcze: 0.08g




--------------------------------------------------------------------------------------------------------
A teraz czas na zawartość paczki! :)


W paczce znalazłam 14 produktów.



Czekolada mleczna z pistacjami, migdałami i orzechami włoskimi.
Skład: masło kakaowe, błonnik (inulina), pełnotłuste mleko w proszku, miazga kakaowa, odtłuszczone mleko w proszku, substancja słodząca maltitol, pistacje 3%, migdały 3%, orzechy włoskie 3% emulgator: lecytyna sojowa, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, naturalny aromat waniliowy. Masa kakaowa min. 34,6%. Masa mleczna min. 20,9%.  Może zawierać śladowe ilości innych orzechów.
Ciemna czekolada z pomarańczą.
Skład:miazga kakaowa, błonnik (inulina), masło kakaowe, substancja słodząca maltitol,  odtłuszczone kakao w proszku, kawałki pomarańczy 5%, emulgator: lecytyna sojowa, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, naturalny aromat waniliowy. Masa kakaowa min. 49,4%.  Może zawierać śladowe ilości orzechów i mleka.

Ciemna czekolada:
Skład: miazga kakaowa, błonnik (inulina), masło kakaowe, substancja słodząca: maltitole, odtłuszczone kakao w proszku, emulgator: lecytyna sojowa, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, naturalny aromat waniliowy.

Czekoladę z pistacjami zjadłam jako pierwszą na pół z Dastinem, była pyszna. :) 

Batony firmy maxsport. 

Veggie Mix.

Skład: Pełnoziarnista mieszanka zbóż (brązowy ryż, komosa ryżowa, amarantus, proso), dmuchane ziarna soi 16,3%, błonnik roślinny (inulina), tapioka, nasiona słonecznika 9%, ciecierzyca 5,3%, nasiona sezamu 5%, oliwa z oliwek, cebula w proszku 4%,  czosnek w proszku 4%, nasiona maku 3%, białko grochu, suszona marchew 2,1%, sól morska. Produkt może zawierać śladowe ilości orzechów i orzeszków ziemnych.

Smak Pizzy.
Skład:Chrupiąca mieszanka ziaren 21% (soja, brązowy ryż) cykoria, komosa ryżowa 14%, olej rzepakowy, zielone oliwki 8%, tapioka, białko grochu 6,4%, pomidor w proszku 6%, czosnek w proszku 5,2%, ciecierzyca, przyprawy, sól. Produkt może zawierać śladowe ilości orzechów laskowych, nasion sezamu, orzechów ziemnych i innych orzechów.

Sezamowy.
Skład:Pełnoziarnista mieszanka zbóż 18,5% (brązowy ryż, quinoa, amarantus, proso), dmuchane ziarna soi 17,2%, błonnik roślinny (inulina), nasiona słonecznika 10,7%, tapioka, ciecierzyca 6,4%, oliwa z oliwek, nasiona sezamu 6%, białko grochu 4,8%, suszona marchew, czosnek w proszku, sól morska, cząber 2%, oregano 2%. Produkt może zawierać śladowe ilości orzechów, orzeszków ziemnych.


Jak dla mnie to strzał w dziesiątkę są pyszne, i to miła odmiana od słodkiego. Będę musiała kupić ich sobie więcej.


Baton energetyczny RAW z orzechami laskowymi i kakao.
Skład:suszone daktyle, prażone orzechy laskowe 9%, odtłuszczone kakao w proszku 6%, olej kokosowy. Może zawierać orzechy ziemne, soję, jaja, mleko, nasiona sezamu.
Baton proteinowy RAW z żurawiną  i nasionami maku.
Skład: suszone daktyle, suszona żurawina z bzem 25,5% (zurawina, olej słonecznikowy, sok z bzu), mieszanka białek Vega Profusion® 23% (białko grochu, białko ryzu, białko z bobu - Vicia faba), rodzynki, olej kokosowy, nasiona lnu, nasiona chia. 
Batonik owocowy RAW orzechy nerkowca i kokos z olejem kokosowym.
Skład:suszone daktyle, wiórki kokosowe 13%, orzechy nerkowca 7%, olej kokosowy.
Baton RAW PALEO jabłko i cynamon.
Skład: daktyle suszone, jabłko w proszku 13,9%, migdały siekane 7%, olej kokosowy, cynamon mielony. 
Baton proteinowy RAW ze śliwkami i nasionami maku
Skład: suszone daktyle, suszone śliwki 24,5%, mieszanka białek VegaPro Fusion® 20% (białko grochu, białko ryżu, białko z bobu Vicia faba), olej kokosowy, kakao, ziarno maku 3,5%, masło kakaowe. 
Wysokie loty w chmurach tylko bez cukru. 

Dżem z owoców tropikalnych 70% owoców  bez dodatku cukru, zawiera substancję słodzącą – glikozydy stewiolowe (z rośliny stewia).
Skład: ananas 35%, brzoskwinia 17%, koncentrat z soku marakui 9%, mango 9%, błonnik: polidekstroza, fruktoza, środek żelujący: pektyna, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, konserwant: sorbinian potasu, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe.

Good Morning. Zdrowe śniadanko – mango i jogurt grecki.
Skład: przecier jabłkowy, płatki zbożowe (kukurydza/mąka ryżowa) (20%), jogurt typu greckiego (17%) (mleko), przecier z mango (15%), woda  nasiona chia, zagęszczony sok z cytryny.

Kropelki ze stewią to stewia skomponowana z dodatkiem ekologicznych syropów: z agawy i ryżowym.
Skład: woda, syrop z agawy*, syrop ryżowy w proszku*, substancje słodzące: glikozydy stewiolowe, sukraloza, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja konserwująca: sorbinian potasu * składniki z rolnictwa ekologicznego.


-----------------------------------------------------------------------------------------------
Z tych wszystkich produktów zjadłam tylko jednego batona proteinowego, jednego warzywnego, pół czekolady i korzystałam z kropelek stewii. Wszystko mi smakowały, 
Batony warzywne wygrywają całe zestawienie. Mam zapas na jakiś czas fit słodkości. 

------------------------------------------------------------------------------------------------
Kokosowe
Proteinowe
- kulki mocy -


Składniki ( na 15 sztuk )
- 250g twarogu
- 30g odżywki białkowej
- 50 ml mleka ( w mnie roślinne )
- 16 kropelek stewii ( taka ilość odpowiada 4 łyżeczkom cukru )
- 100g wiórek kokosowych

+ bibułki do mini babeczek.

Sposób przygotowania:
Twaróg ugnieść widelcem razem z mlekiem, dodać białko i stewie , dobrze wymieszać, dodać 90g wiórek kokosowych, wymieszać. Z masy uformować kuleczki i posypać je pozostałymi wiórkami.
Kuleczki wsadzić do lodówki, najlepiej smakują po kilku godzinach.

Przechowywać do 3 dni w lodówce.

Wartości odżywcze w jeden kuleczce:
Kilokalorie: 71
Białko: 5 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcze: 5 g




----------------------------------------------------------------------------------------